Pilates Aéreo | Curso Online

por Marcio | mar 3, 2023

Um pouco sobre Pilates

Pilates é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura, com a proposta de melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura corporal.

É uma modalidade democrática, pois permite que pessoas de todas as idade pratiquem, e é possível proporcionar através do Pilates a manutenção da qualidade de vida, a prevenção de doenças e lesões, a reabilitação física e a melhora da performance em atletas.

O Pilates exige a conexão de corpo e mente, desta forma, durante a realização dos movimentos, é necessário concentrar, respirar, ativar o Centro de Força, e todo esse processo, promove maior coordenação motora e qualidade no movimento.

Quem é Lya Reis?

• Fisioterapia – UNIDERP; • Instrutora de Pilates; • Treinadora VOLL Pilates Group – Cursos Formação Pilates e Suspension; • Pós Graduada – Intervenção em Neuropediatria – UFSCar; • Pós Graduanda – Pilates Avançado e Treinamento Funcional – Inspirar; • Curso Formação Iso Stretching – Bernard Redondo; • Formação Completa em Pilates – Escola Sul-Mato-Grossense; • Formação Completa em Pilates – VOLL Pilates Group; • Power Pilates Training – Pilates Institute; • Neopilates – Amanda Braz; • Aeropilates Fit Prime – Renata Abate e Fernanda Marcun; • Pilates Suspenso – Escola Sul-Mato-Grossense de Pilates; • Suspension – VOLL Pilates Group; • Reabilitação Funcional – Método SIM – Inspirar; • Posturologia Integrada e Confecção de Palmilhas Inspirar; • Tratamento da Coluna e Joelho com Pilates – Inspirar; • Formação Método Elastic Trainning; • Método Abdominal Hipopressivo – VOLL Pilates Group; • Bandagem Elástica Funcional – Inspirar; • Liberação Miofascial com Abordagem Osteopática – Inspirar; • Sistema Neuromiofascial no Movimento – VOLL Pilates Group; • Capacitação e Credenciamento – Doutores do Wod. • Pós Graduanda – Formação Completa em Osteopatia – Instituto Fisio • Dry Needling (agulhamento a seco) com Abordagem Osteopática – Inspirar

Dúvidas Frequentes

O Pilates melhora a coluna?

Sim. O método Pilates é usado por fisioterapeutas em tratamentos de reabilitação postural. Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores de coluna.

Gestantes também podem fazer Pilates?

Uma gestante saudável e consequentemente com a liberação de seu médico pode praticar. O Pilates ajuda a trabalhar os músculos do assoalho pélvico, abdominais e o diafragma. Eles auxiliam no trabalho do parto e também contribui para evitar dores nas costas e estimula a circulação.

Existe alguma contra-indicação para o Pilates?

O Pilates é um método saudável e completo, não tendo contra-indicações absolutas. É necessário avaliar cada caso. Como regra, não se aconselha fazer aula em situações agudas de dor em qualquer parte do corpo. Ele é indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.

Em quanto tempo se nota os resultados?

É preciso avaliar o condicionamento e o programa de treinamento de cada aluno, pois cada um possui uma característica. Segundo o próprio mestre Joseph Pilates: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”. as primeiras diferenças nem sempre são estéticas, mas abrangem principalmente o domínio do próprio corpo e o autoconhecimento. o alongamento e a postura corporal.

Pilates também é para homens?

Certamente! Joseph Pilates, seu criador, idealizou o método durante a II Guerra Mundial, aplicando os exercícios nos feridos de guerra. Como muitos exercícios trabalham simultaneamente força e alongamento os homens ganham muito por geneticamente possuírem menor flexibilidade que as mulheres.
Alinhamento postural, definição muscular, redução do risco de câncer de próstata e melhora na atividade sexual são fatores que fazem os homens se beneficiarem com o Pilates.

Quanto Custa o Pilates?

O valor cobrado pelas aulas de Pilates envolve uma complexa relação de fatores, estando associado, por exemplo, ao alto nível da formação dos profissionais (que passam por um trabalho de reciclagem), ao custo investido em equipamentos de qualidade e, sobretudo, ao trabalho personalizado no atendimento dos pacientes. O profissional orienta, no máximo, três clientes simultaneamente, garantindo uma atenção mais individual e precisa aos movimentos que estão sendo executados e tornando a técnica bem mais segura. Ao contrário das aulas de ginásticas em academias, que somam grande número de pessoas numa mesma sala e a atenção do instrutor se torna dividida e ineficaz. Desse modo, percebe-se que o valor de uma aula de Pilates é superior ao que se paga monetariamente por ela. O custo vale pelo tamanho do benefício.

Qual a idade indicada para fazer Pilates?

O Pilates é uma modalidade bem democrática. Podem praticar desde pessoas com o objetivo de reabilitação até atletas de alto rendimento. Crianças, adultos, idosos, gestantes e pessoas com deficiência.

Com que frequência deve-se praticar Pilates?

O Pilates pode ser praticado todos os dias, dependendo da intensidade que se aplica a técnica e do objetivo a ser alcançado. Normalmente, aconselha-se ao iniciante que pratique de 2 a 3 vezes por semana em dias alternados. O descanso também faz parte do treinamento. Se for possível, pratique também algum tipo de atividade cardiovascular como caminhada, andar de bicicleta ou natação. Quanto mais regular e consistente for sua prática de Pilates, mais rápido você alcançará os resultados desejados.

Quem criou o Pilates?

Foi criado pelo alemão Joseph Pilates que uniu elementos de yoga, artes marciais e formas ocidentais de exercício para dar origem a esse Método incrível.

Conheça nossa Estrutura

O Studio Lya Reis é um espaço dedicado à prática do pilates, modalidade física popular que tem caído cada vez mais no gosto daqueles que buscam uma atividade completa, mas com pouco impacto.

O estúdio conta com infraestrutura completa para a realização das aulas. Os melhores equipamentos estão disponíveis para que os clientes tenham o maior proveito dos exercícios.

Contato Via WhatsApp